ACHTSAMES PILATES - PERSONAL TRAINING.

Für Frauen, die sich nach einem besseren Körpergefühl sehnen.​

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Achtsames Pilates verbindet die klassischen
Pilates-Prinzipien mit Achtsamkeit und bewusster Körperwahrnehmung. Jedes Personal-Training beginnt mit einer geführten Atemmeditation. So kannst Du in Ruhe ankommen, Abstand vom Alltag gewinnen und Deinen Fokus auf Dich und die Bedürfnisse Deines Körpers richten.

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Als zertifizierte Pilates-Trainerin und Mitglied im Deutschen Pilates Verband ist es mir wichtig, Pilates präzise und zugleich achtsam zu vermitteln. Denn beim Achtsamen Pilates geht es um mehr, als Übungen möglichst korrekt auszuführen. Es geht darum, Deinen Körper wahrzunehmen, seine Signale ernst zu nehmen und mit ihm – statt gegen ihn – zu trainieren.

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Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig effektives Ganzkörpertraining. Im Mittelpunkt stehen die Pilates-Prinzipien Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Präzision und fließende Bewegungen.

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Zu Beginn jeder Stunde schaue ich gemeinsam mit Dir, wie es Dir heute geht und was Du heute brauchst. Während der Übungen begleite ich Dich aufmerksam und gebe Dir immer wieder kleine Impulse für Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung. Wenn Du möchtest, unterstütze ich Dich dabei auch mit gezielten taktilen Impulsen.

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Im Personal Training bekommst Du die Zeit und Aufmerksamkeit, die in einer Gruppe oft nicht möglich sind. Wir schauen gemeinsam, was Du mitbringst, was Du Dir wünschst und was Dein Körper gerade braucht. Übungen und Intensität können entsprechend angepasst werden.

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Mein Anliegen ist es, Bewegung so zu gestalten, dass Du Dich dabei gut aufgehoben fühlst und Deinen Körper zunehmend besser kennenlernst – unabhängig davon, ob Du Dir mehr Beweglichkeit, ein besseres Körpergefühl oder einfach eine bewusste Auszeit vom Alltag wünschst.

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Klingt nach mehr Zeit für Dich und Deinen Körper?
Herzlich willkommen bei Deinem Achtsamen Personal Pilates Training!

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